"ИСКУССТВО ПРОДЛЕНИЯ РОДА"

"Наверное, нет в Природе процесса более прекрасного, более величественного и более гармоничного, чем процесс вынашивания и рождения ребенка.

В последнее время духовные акушеры всего мира все больше предпринимают усилий, направленных на то, чтобы разбудить в сознании женщины глубинное чувствование процесса деторождения. Отрадно, что все больше молодых пар выбирают для себя путь духовного переживания беременности и родов, путь мягкого рождения ребенка, путь осознания себя в удивительной роли родителей."

ВВЕДЕНИЕ

К сожалению, в последние десятилетия с развитием цивилизации женщины практически полностью утратили древнее искусство - взрастить в своем теле новую жизнь и искусство родить и воспитать здорового и гармоничного ребенка.

В последнее время духовные акушеры всего мира все больше предпринимают усилий, направленных на то, чтобы разбудить в сознании женщины глубинное чувствование процесса деторождения. Отрадно, что все больше молодых пар выбирают для себя путь духовного переживания беременности и родов, путь мягкого рождения ребенка, путь осознания себя в удивительной роли родителей.

Эта книга призвана помочь в первую очередь тем парам, которые собираются в близком или отдаленном будущем иметь детей, тем, кто уже занимается в группах по подготовке к. родам, а также будущим бабушкам и дедушкам, и всем тем, кому небезразличны здоровье и судьба младенцев, приходящих в наш мир.

к содержанию >>>

РОЖДЕНИЕ ГЛАЗАМИ РЕБЕНКА.

Согласно исследованиям С.Грофа, информация о родовом процессе откладывается на подсознание рождающегося и проявляется во взрослой жизни в виде определенных типов поведения и жизненных установок.

От того, в каких условиях ребенок приходит на Землю, зависит не только его здоровье, но и отношение к. миру, тип взаимодействия со всем, что его окружает, Для сравнения можно взять нормальные роды в домашних условиях, и такие же нормальные, но в условиях роддома (о патологиях здесь речь пока вообще не идет - это отдельная тема).

Давайте проанализируем, что происходит вокруг с точки зрения ребенка.

Когда он находится еще внутри мамы, то его главные ощущения (при нормальной беременности) - это тепло, комфорт, и единство с окружающим миром. Вся Вселенная для него - это мама, все, что его окружает - это мама. И вот в один прекрасный день эта Вселенная начинает рушиться: его со всех сторон толкают, сдавливают, ребенок не понимает, что происходит, ему кажется, что мир погибает, и он погибнет вместе с миром. Мама, которая специально не готовилась сама и не готовила своего малыша к процессу рождения, сама мало что понимает, ею овладевает страх боли, страх предстоящего. И ее эмоциональное состояние передается малышу, который начинает от страха упираться, сопротивляться, этим самым, делая маме еще больнее, а мама, в свою очередь, сжимается и затягивает процесс родов. Получается заколдованный круг. В результате ребенку на подсознание закладывается страх, роль жертвы, а мама панически боится пережить роды еще раз, считая это чем-то ужасным, непосильным, и старается все поскорее забыть.

Если же подойти к процессу осознанно, то еще во время беременности будущая мама постоянно должна находиться в контакте с малышом и объяснять ему примерно так: «Скоро, дорогой мой, настанет день, когда мы с тобой увидим друг друга. Мы встретимся в этом мире, но только нужно будет пройти небольшое испытание», - и здесь мама объясняет малышу, как конкретно он должен себя вести, что его ожидает, и как все будет происходить. Когда же наступает момент родов, то мама думает не о том, как ей больно, а о ребенке, о том, что ему сейчас гораздо труднее, и пытается мысленно его поддерживать, постоянно сохраняет с ним контакт, тем самым, помогая рождаться ребенку и значительно облегчая процесс родов себе.

Чтобы научиться этому контакту, уметь держать его в родах, необходимо пройти специальную подготовку во время беременности. Для тех, кто реально занимается такими практиками, гораздо легче овладеть этими процессами. Существуют специальные медитации, способствующие мягким родам. Наконец ребенок появляется на свет. Что он видит, слышит, чувствует в первые мгновения пребывания в этом мире? Как известно, первые впечатления самые сильные. И от того, как произойдет первое знакомство с миром, сформируется либо матрица страха, агрессивности, неуверенности, либо - спокойствия, принятия, радости бытия.

Находясь в утробе матери, ребенок воспринимал окружающий мир через амниотческую жидкость, теперь же, почувствовав себя освобожденным, он воспринимает окружающее как шквал чувств. Например, свет. В момент рождения свет в помещении должен быть мягким, естественным: свечи, маленькие лампочки, светильник и т.д Если же ребенка встречает свет специального прожектора, то для него это - стресс, удар по глазам, и малыш, естественно, зажмуривается от резкого света В домашней же обстановке он, открыв глаза, внимательно разглядывает все вокруг.

Теперь что касается звуков: еще в период беременности ребенок слышит все звуки приглушенными. Он различает и узнает голоса матери, отца (если отец часто говорит с ребенком). Дома, в момент рождения, малыш слышит первыми те же знакомые, родные, ласковые голоса, тихую музыку, а в условиях роддома ему чаще всего приходится слышать крики, стоны матери, чужие, резкие, возбужденные, приказывающие голоса медперсонала

Следующий важный момент в родах - это переход на автономную систему дыхания. В естественных родах ребенок начинает дышать мягко, постепенно, он, как правило, не кричит, а только «крякает». В больнице же, когда малыша шлепают по попе, он издает резкий крик, который является ударом по легким, т.к. до рождения легкие находятся в сжатом состоянии, а в момент крика они резко раскрываются и обжигаются кислородом. Было замечено, что дети, задышавшие резко, гораздо более подвержены различным легочным заболеваниям, чем дети, начавшие дышать мягко. Кроме того, крик - это реакция еще на один стресс - от удара по ягодицам. В действительности ребенок в роддоме кричит не потому, что он задышал, а потому, что сопротивляется окружающему миру. Это крик ужаса, малыш выкрикивает стресс. С переходом на самостоятельное дыхание связано и перерезание пуповины. Если ее перерезать сразу же, еще до прекращения пульсации, то малыш, как правило, не дополучает определенного количества крови и кислорода из плаценты, что является еще одним стимулом дышать самому. Кроме того, это последняя нить, которая связывает новорожденного с мамой, и быстрое перерезание пуповины -это еще одна серьезная травма. При естественных родах на пуповине ребенка, как правило, стараются держать возможно дольше (если для этого нет противопоказаний). При этом малыш, во-первых, полностью получает из плаценты кровь, кислород и питательные вещества, а обратно в глаценту сбрасывает кармические негативы.

Еще одна грань восприятия новорожденным нового мира - через осязание. Собственно говоря, осязание и движение - это главные факторы развития ребенка еще до рождения. Прекрасно, когда первыми ребенка касаются любящие руки отца, матери или духовной акушерки, а не незнакомые, равнодушные, зачастую энергетически «грязные» руки медицинского персонала Когда ребенок рождается естественно, его сразу же кладут на грудь матери, чтобы совместить сердечные чакры, услышать биение сердца друг друга, чтобы состоялся контакт «кожа к коже». Этот удивительный момент - залог любви и понимания на всю жизнь.

А когда первым берет малыша на руки папа - это момент пробуждения отцовства, привязанности и ответственности за ребенка. Общеизвестно, что молодые папы часто страдают от недостатка этих качеств. В роддоме же ребенка не только не дают матери, но сразу кладут на холодные весы животиком вверх (в позу абсолютной незащищенности), а потом вообще уносят.

В это время, когда отсутствует всякая связь с мамой, к которой ребенок так привык, у него на подсознании формируется чувство одиночества, брошенности, подавленности. Вселенная рухнула, мамы нет, он чувствует себя чужим в этом мире.

Следующий ключевой момент в родах - первое прикладывание малыша к. груди. Если это сделать прямо в процессе родов, то ребенок сразу же чувствует материнскую защиту, происходит воссоединение мамы и малыша уже на новом уровне. Ранее прикладывание к. груди, кроме этого, имеет массу других преимуществ: во-первых, ребенок получает молозиво (оно содержится в груди первые 3 дня после родов) - уникальный природный продукт, который формирует нужную микрофлору в кишечнике ребенка, запускает систему пищеварения, способствует профилактике диатеза, включает защитные функции организма. Как правило, у «домашних» детей отсутствует проблема ночных бдений из-за скопления газов, дисбактериозов и т.д. Во-вторых, молозиво «запускает» иммунную систему, в результате чего ребенок болеет намного меньше или совсем не болеет, поэтому отпадает проблема прививок. В условиях роддома, как правило, молозиво сцеживают, а ребенка кормят или донорским молоком, или смесями. В результате чего у него начинаются проблемы с пищеварением, затем ребенок часто отказьшается от груди, а мамы страдают маститами, в то время как при естественном вскармливании (с ранним прикладыванием к. груди) у женщин значительно сокращается процесс восстановления организма после родов.

Вся вышеизложенная информация - это лишь объективные факты, и ее не следует расценивать, как всеобщий призыв рожать дома. На самом деле ситуация не столь однозначна Часто после ознакомления с процессом родов в домашних условиях и в роддоме у многих встает неизбежный вопрос: «Так, а зачем же маму и ребенка подвергать искусственно столь тяжелым испытаниям?». На этот вопрос мы попытаемся ответить в следующей главе, а пока сделаем выводы, относящиеся к восприятию ребенком своего собственного рождения.

Разница в ощущениях мамы и ребенка дома и в медицинском учреждении огромна (если только это учреждение специально не приспособлено для мягких родов). Поэтому выбор будущими родителями места протекания родов имеет решающее значение, прежде всего для новорожденного. От этого зависит, во-первых, будущее физическое здоровье малыша, во-вторых, его психическое здоровье, наличие определенных программ на подсознании, определенное отношение к. миру и тип взаимодействия с этим миром. Действительно. Момент рождения для ребенка может стать шоком на всю жизнь, влекущим за собой различного рода травмы, а может стать тихим, радостным приходом в новый мир, открывающим радость жизни, радость бытия,

к содержанию >>>

РОДЫ КАК ДУХОВНЫЙ ПРОЦЕСС.

Многое здесь, на наш взгляд, можно объяснить сменой Юг. В Кали-Югу, в эпоху войн, беззакония и борьбы за выживание, человечество жило по неприродным законам, и мягкое рождение входило бы в противоречие с теми задачами, которые решались в этот период. Ребенку, рожденному таким способом, открытому и гармоничному, гораздо сложнее было бы приспособиться к. окружающему миру.

Ваджра-Юга - это эпоха гармонии с природой, эпоха законности, гармоничных отношений мужчины и женщины. В этот период рождение свободного человека вполне естественно, мягкие роды прекрасно вписываются в общий процесс воспитания открытого природного человека.

Кроме того, в период Кали-Юга действует закон Кармы, и роды для женщины и ребенка были возможностью почистить собственную и общечеловеческую Карму, поэтому традиционно процесс родов связывается с болью, страданиями и тяжелым трудом. Основные религии Кали-Юги также закрепляли этот постулат.

Возможно, что в Важдра-Югу роды будут проходить легко и безболезненно, т.к. закон Кармы перестанет действовать.

Духовное акушерство, по большому счету, это не только обучение пары мягким родам, это еще и обучение природному способу жизни, гармоничным взаимоотношениям. Замечено, что чем больше пара живет по природным законам, тем легче и безболезненнее проходят у нее роды. («О вас будут судить по плодам вашим»). Кроме того, мягким родам способствует еще и то, что практика подготовки к ним предусматривает сознательную проработку многих кармических проблем, о чем будет написано несколько позже.

За традиционным способом родовспоможения стоят и многие социальные факторы. Еще 100-200 лет назад женщины рожали значительно легче, чем в современных клиниках, оснащенных новейшим оборудованием, где практически 100% родов проходят со всевозможными патологиями. Что же это за причины?

Во-первых, это общемировой процесс эмансипации, который не признает за женщиной уникальности, природного величия и основного предназначения -рожать детей. Этафункция рассматривается как всего лишь составная часть ее общественной жизни, Значимость процесса рождения и воспитания ребенка умаляется всеми способами. Поскольку в процессе эмансипации женщина разрушается как женщина, то и роды стали восприниматься как явление социальное, а не духовное. Поэтому произошло то, что процесс родов утратил уникальность, он был поставлен на поток

Еще одна причина - это установление авторитарных политических режимов (даже в современном демократическом обществе отношение к рождению и воспитанию в корне еще не поменялось). Для их идеологии человек - это, прежде всего, социальный механизм, и поэтому все, что было связано с развитием свободной гармоничной личности, воспринималось как угроза режиму. Социальная система родовспоможения объективно направлена на то, чтобы уже с первых мгновений жизни лишить человека свободы, материнской защиты, сделать из него социального «автомата». Поэтому женщина была лишена права выбора места и способа родов.

Всем процессом родов стала управлять не сама женщина, а специально обученные люди, как правило, не имеющие на это духовного права. В роддоме на родах, например, часто присутствуют или женщины вообще не рожавшие, или с опытом патологических родов (очень мало профессиональных медиков сами рожают без патологий). Эту информацию со своего подсознания они несут в атмосферу чужих родов, тем самым, осложняя процесс. Во-вторых, глубоко ущербна сама система подготовки специалистов. Если посмотреть учебник по акушерству, то в нем физиологичным родам посвящено 5-10% всей информации, а все остальное - это описание патологий. Эта установка также закладывается на подсознание обучающихся, и в любых родах на практике они будут искать, притягивать патологию (и находить!).

В наш век рационализма ушло осознание родов как таинства, как глубоко духовного процесса, ушло восприятие рожающей женщины как Богини, новорожденного - как новой Вселенной.

Теперь о последствиях такого подхода для семьи. Сейчас у многих женщин отсутствует внутреннее чувствование себя, своего организма (чувствующая беременная женщина, например, знает, что с ней и с ребенком все в порядке, и ей не нужно никаких консультаций специалистов). Как говорилось неоднократно в Школе, женщина в новую эпоху должна жить интуицией, а не логикой (в том числе и страхами). Женщины не ощущают своей главной задачи в Природе и возможности решить ее самостоятельно. Они привыкли считать рождение ребенка процессом медицинским и безропотно отдавать себя и своего малыша в руки врачей, не доверяя собственной интуиции, своему уникальному материнскому чутью. Мамы разучились энергетически защищать своего ребенка (ведь у матери должны быть наработаны определенные воинские аспекты). Это материнское чутье сейчас можно встретить у женщин, имеющих троих и более детей.

Отцы же, как правило, в родах вообще не участвуют (за исключением немногочисленных клиник, где присутствие отца разрешено). Мужчины перестали брать на себя ответственность за собственного ребенка, за любимую женщину, тем самым, лишившись огромного толчка для духовного развития, Переложив эту ответственность за роды на плечи медперсонала, большинство современных пап чувствуют себя липшими во время родов: тем самым закладываются трещины в семейных отношениях. Противоестественно, когда зачинается ребенок двоими, а рождается в условиях, когда один из родителей полностью исключается из процесса, В этот момент нарушается гармония инь-ян. У отцов отняли их природное право первым увидеть своего младенца, первым держать его на руках.

Мы надеемся, что данное пособие хоть в небольшой мере сможет помочь вам, молодые родители, ощутить и осознать радость этого удивительного творческого процесса -Творчества Человека.

к содержанию >>>

ЖИЗНЬ МАЛЫША ДО РОЖДЕНИЯ.

Современная наука опровергает провозглашенный в 1866 году Эрнстом Геккелем биогенетический .закон, утверждавший, что индивидуальное развитие человека в утробе матери в упрощенной форме повторяет все стадии эволюции человечества - зародышей рыб, земноводных и др. С первых дней - это человек.

Когда длина зародыша менее 2 мм, уже функционирует его мозг, в возрасте 2-х недель он видит и слышит,

Рассмотрим физическое развитие малыша по неделям. В зависимости от периода, в который формируется тот или иной орган, мама сознательно может влиять на строение тела будущего ребенка. Вообще, судьба человека кармически предопределена еще до зачатия, но физическое тело дается матерью, и поэтому мать может формировать его сознательно.

Итак:

  1 неделя 1-го месяца: сперма и кровь (т.е. мужское и женское начало) смешаны как молоко и закваска.

  2 неделя - они образуют сгусток, который начинает удлиняться

  3 неделя - оседают, как будто творог. Пол еще не определился, его можно изменить. Существуют специальные ритуалы.

  4 неделя - определяется пол, плод принимает форму овала, можно различить 3 составные части мозга; есть зачатки рук и глаз. Длина плода около 4 мм.

  5 неделя - появляется пуповина. Начинает оформляться нос.

  6 неделя - опираясь на пуповину, формируется аорта, зачатки ног, отчетливо просматривается позвоночник.

  7 неделя - формируются органы зрения - глаза. Может двигать ручками, на которых есть пальцы.

  8 неделя - вокруг глаз обозначается голова.
В этот период у малыша уже есть собственная нервная система и система кровообращения. Плод достигает 30 мм.

  9 неделя - обозначаются верхняя и нижняя части тела, уже четко видны руки, нога, голова. Женщине необходимо смотреть на красивые женские и мужские тела, причем развитых взрослых людей (картины, статуи, еще лучше живые люди). Глаза ребенка будут формировать тело через глаза матери. В это время положение ребенка напоминает музыканта, играющего на дудочке.

  10 неделя - растут плечи и бедра (нужно смотреть на пропорции тела).

  11 неделя - принимают очертания 9 органов чувств (запахи, ритмы, музыка, речь, культура, вкус, цвет и т.д.). От этой недели зависит, какой будет ребенок: вспыльчивый или чувственный.

  12 неделя - закладываются формы 5 плотных органов.

  13 неделя - формируются формы 6-ти полых органов. Плод имеет длину до 9 см, весит примерно 30 г.

  14 неделя - 16 неделя - формируются конечности (руки, ноги, пальцы). Нужно смотреть на красивые конечности. Ребенок может соединять ручки и сосать свой большой палец.

  17 неделя - это сосуды. Длина плода достигает 18 см. масса - 120 г. Он активно поворачивается в утробе матери.

  18-20 неделя - появляются мясо, жир, сухожилия, кости.

  21 неделя - плод покрывается кожей (кожу тоже можно сформировать - «Да на снег лишь и глядела»). Ребенок имеет около 25 см в длину и массу около 700 г.

  22 неделя - открываются отверстия 9 органов чувств (можно формировать строение рта, носа и т.д.).

  23 неделя - растут волосы, ногти, пушок на теле.

  24 неделя - созревают плотные и полые органы. Плод начинает различать покой и страдание (формируется астральное и ментальное тела).

  25-26 неделя - все растет и оформляется.

  27-30 неделя - завершается формирование всех органов (дети жизнеспособны). Ребенок достигает 44 см в длину.

  31-35 недель - все быстро растет. В это время по очереди меняются в расцвете мать и ребенок. Когда мать выглядит неважно, ребенок выглядит хорошо и наоборот. Если ребенок рождается, когда мать выглядит плохо, то он выживает (если он рождается преждевременно). Если наоборот - его шансы на выживание уменьшаются. Масса ребенка от 2270 до 2500 г.

  36-39 недель - у плода появляется чувство неудовольствия и печали. Он начинает чувствовать недовольство своим местом, появляется чувство необходимости поворота. Он поворачивается вниз головой и выходит.

При сознательном формировании тела ребенка маме нужно учитывать еще одно правило: чего боишься, то ипритягиваешь (т.е. принимать все, но стремиться к. чему-то определенному).

Теперь рассмотрим сенсорные способности еще не родившегося человека.

Как мы видели из вышеизложенного, глаза формируются уже на ранних стадиях беременности: т.е. еще почти ничего нет, но ребенок уже видит. Медики считают, что во внутриутробном периоде он различает только слабый оранжевый цвет, и то при непосредственном освещении живота матери. Но наряду с этим было замечено, что не родившийся ребенок видит абсолютно все, что окружает его мать. Маленькие дети с удивительной точностью могут описать все детали, окружавшие их мать в период беременности. Поэтому очень важно будущей маме чаще находиться на природе, смотреть красивые произведения искусства, видеть всю красоту окружающего мира, поддерживать в доме порядок.

С определенного периода развития малыш в утробе матери начинает слышать звуки, причем в таком виде, в каком бы их мы слышали, нырнув с головой под воду. Было замечено, что позже ребенок даже различает голоса близких ему людей и узнает их сразу после рождения.

У не родившегося ребенка {извивается также и вкус. При изменении биохимии околоплодных вод на его лице появляются совершенно определенные гримасы.

Следующая очень важная часть сенсорики - это осязание. Оно играет необыкновенно значительную роль и развивается очень быстро. Уже в 9 недель ребенок пробует шевелиться и реагирует на прикосновения всем телом. У новорожденного ребенка все тело - это сплошная эрогенная зона (в смысле чувствительности). И познает он мир в значительной степени через тактильные ощущения. Какая же чувствительность тогда должна быть у не родившегося ребенка.

Уже на 8 неделе у плода развиваются органы равновесия (вестибулярный аппарат). На второй трети беременности он уже может кувыркаться. Движение - одно из первых умении плода и один из важнейших факторов развития.

На 12 неделе закладываются основные рефлексы:

  - сосательный (малыш поднимает верхнюю губу, и кажется, что он улыбается), позже он сосет палец в утробе матери);

  - глотательный (ребенок заглатывает часть амнистической жидкости);

  - поворот головы к груди (этот рефлекс дает возможность ему выжить в естественных условиях: при касании к. щеке ребенка он сразу же поворачивает голову в эту сторону и ловит сосок);

  - опорный (малыш в утробе матери активно толкается., и это помогает ему при рождении занять «активную жизненную позицию»);

  - хватательный.

Как видим, ребенок, находясь еще внутри мамы, умеет очень многое. Как использовать эти его умения? Как сделать, чтобы малыш через имеющиеся уже рефлексы полностью развивался?
Об этом пойдет речь в следующей главе.

к содержанию >>>

ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА ДО РОЖДЕНИЯ.

Кроме этого, можно вызвать также воспоминания и о внутриутробном периоде жизни. Многим людям снится их состояние до рождения (например, один взрослый человек часто видел сон, будто он сидит в будке, которую пинает копытами конь. Позже выяснилось, что незадолго до родов его мать упала с лестницы и несколько раз ударилась животом).

На этих фактах основана теория С.Грофа о перинатальных матрицах (состояниях, которые испытывает ребенок до и во время рождения).

Но существует еще один вид памяти ребенка, который восходит к. моменту зачатая. Кора головного мозга еще отсутствует, и впечатывание информации происходит на клеточном уровне.

Вышеизложенная информация о 3-х видах памяти плода заставляет задуматься о том, как вести себя с ребенком во время беременности. Какими способами родители могут общаться с ребенком? Во-первых, чаще с ним говорить, рассказывать ему обо всем, чем вы занимаетесь в данный момент. После рождения малыш сразу же узнает голоса отца и матери, успокаивается и улыбается. Очень хорошо петь ребенку (если у вас хороший музыкальный слух, то есть все шансы, что ребенок тоже родится со слухом). Было замечено, что новорожденный малыш узнает те песни, которые родители пели ему во время беременности.

Есть еще такой метод: родители делали из большого куска бумаги нечто вроде рупора, прикладывали его к. животу матери и таким образом общались с малышом. Следующий вид общения - через осязание. Уже в утробе матери ребенок должен познать тепло и нежность материнских рук, силу и любовь отцовских. Чаще прикасайтесь к животу, поглаживайте малыша, и он обязательно вам ответит.

Очень хорошо мысленно общаться с ребенком, установить с ним контакт на астральном уровне. Здесь важно общение не с физическим телом, а с тонкими телами ребенка, с его душой. Это умение очень пригодится будущей маме после родов, нужно научиться интуитивно чувствовать потребности малыша (идти туда-то или не идти, встречаться с человеком или нет, нужно ли это ребенку или нет и т.д.).

Следующий важный момент в воспитании ребенка -через собственные ощущения. Если мама чему-то искренне радуется, улыбается, то радуется и ее малыш. И наоборот, депрессивные, агрессивные состояния матери тут же сказываются на ребенке. Отношение к. миру закладывается уже во внутриутробном периоде - или оно будет открытым и доброжелательным, или настороженным и агрессивным. Если мама, например смотрит на красивые тела только из расчета сформировать такое же тело у ребенка, эффект будет гораздо меньшим, как если бы она делала это в искреннем восхищении, всей душой.

Еще один этап воспитания до рождения - через движение. Чем больше разнообразных физических упражнений делает мама, тем больше делает их вместе с ней и ребенок. Маме нужно активно работать, ходить, выполнять различные физические упражнения, чтобы малыш развивался через движение и равновесие. Например, чем больше йоговских асан выполняет мама, тем многограннее будет отношение к. миру у ее ребенка (О специальных комплексах будет сказано позднее).

Следующий момент воспитания ребенка - через искусство. Например, в доме должна чаще звучать хорошая музыка, лучше если живая. У ребенка формируется слух,музыкальный вкус, он воспринимает определенные виды энергии, идущей от различных музыкальных произведений. Лучше, чтобы это была народная музыка (в ней энергии наиболее чистые, природные). Великолепно, если мама и папа сами будут петь или музицировать. Хорошо дети воспринимают Вивальди, Моцарта, Гайдна, Шопена, Баха. Возбуждающе действуют на них Бетховен, Вагнер, современная поп- и рок-музыка. (Тем не менее, замечено было, что дети прекрасно спали под поп-музыку, которую слышали во внутриутробный период). Но формирование музыкального вкуса и привязанностей - это уже выбор родителей.

Очень хорошо танцевать во время беременности, Идеально подходят бальные танцы (полонез, мазурка, вальс). Еще лучше, если будущие родители будут танцевать в паре. У малыша закладывается чувство ритма, культура движения, аристократизм и т.д.

Идеально для беременности подходят рисование и живопись.

Вообще пребывание ребенка в творческих потоках, в которых находятся родители, действуют на него очень благоприятно. Это способствует воспитанию свободной творческой личности. Таким образом, реализуется еще один вид познания ребенком окружающего мира - познание через искусство.

И еще одно пожелание будущим мамам: не подавляйте в себе желания заняться чем-то определенным, прислушивайтесь к. нему - быть может это желание вашего ребенка и ему для развития нужно, чтобы мама показала что-то конкретное. Занимайтесь тем, что вам приятно.

Существуют определенные темы (медитации) дня общения с малышом. Ниже приводятся некоторые из них. Вы по своему усмотрению можете их изменить или придумать свои, новые.

  1. Мы очень рады тебе в нашей жизни.
  2. Мы сильно любим тебя.
  3. Люди любят тебя.
  4. Давай слушать и доверять друг другу.
  5. Вселенная любит и поддерживает меня и моего ребенка.
  6. Я наполняюсь божественным светом, он озаряет меня и моего ребенка.
  7. Малыш, иди путем красоты, божественности и правды в своей жизни.
  8. Я хочу, чтобы ты был прекрасным физически и эмоционально, умственно и духовно.
  9. Ты должен всегда пытаться быть добрым, любящим и полезным, ты должен быть смелым и бесстрашным.
  10. Что бы ни случилось в твоей жизни, ты всегда будешь, радостен и всегда будешь распространять радость вокруг себя.
  11. Давай учиться с тобой вместе радости жизни, радости помощи, радости созидания.

к содержанию >>>

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Часто женщина сама не понимает, что с ней происходит, почему она реагирует на данную ситуацию именно так. Зачастую непредсказуемы ее реакции в первой трети-первой половине беременности. Особенно остро она может воспринимать слова и настроения мужа. И будущем}' отцу очень важно осознать, что это вовсе не причуды и не капризы, а реальное состояние сознания. Часто беременная женщина начинает капризничать, если не хватает энергии для нее и ребенка. Она может чувствовать себя действительно счастливой, если муж искренне разделяет ее заботы и надежды, ее радости и огорчения. Он должен стать «предохранительным клапаном» ее непредсказуемых эмоций, и с внутренним спокойствием воспринимать взрывы ее любви, ненависти, страха или гнева.

Во время беременности мужчинам дается удивительная возможность наработать многие мужские качества:
  - беспристрастность,
  - бескорыстное служение женщине и семье,
  - ответственность за женщину и Природу,
  - готовность служить и др.

Одновременно и для женщины беременность и роды являются периодом интенсивного духовного развития. Это нужно понять и принять всей душой, ведь высшее ее предназначение - рожать в Любви детей. В период ожидания ребенка женщина нарабатывает многие качества, необходимые ей, чтобы стать Женщиной:
  - смирение,
  - почитание богов,
  - добронравие,
  - правдивость,
  - чистота,
  - повреждение всем существам помыслом, словом, делом,
  - милосердие к другу и недругу,
  - терпимость,
  - бескорыстие,
  - восприимчивость,
  - бесстрашие и главное - она становится Матерью, приобретает новую ипостась и новый статус на Земле и в Космосе.

Для того чтобы научиться сознательно проживать беременность, существуют определенные методики. Это серьезная работа, требующая постоянного осознания того, что происходит вокруг.

Во-первых, нужно всегда помнить о том, что первый закон беременной женщины - «Ребенок - самое важное». Будущей маме необходимо над этим размышлять регулярно, как можно чаще. Понимание этого закона должно стать состоянием жизни: все остальное принимаю тогда, когда оно не мешает ребенку (мысль, забота, разговор и др.), здесь нужно чаще спрашивать у ребенка: нужно ли ему это, не помешает ли?

В каких же состояниях должна стремиться пребывать беременная женщина?

Кроме работы с вышеперечисленными эмоциональными состояниями можно использовать и формулы самовнушения Л.Хэй, которые одновременно можно рассматривать и как темы медитаций:
  1. Я окружена красотой, природой и звездами.
  2. Я окружена музыкой, которая мягка, гармонична и мелодична.
  3. Я посещаема людьми с высокими моральными качествами, здоровыми и прекрасными.
  4. Я защищена от отрицательных, болезненных и возбуждающих новостей.
  5. Я воодушевлена на шитье, вышивку, рисование, музыку и различные искусства.
  6. Я оберегаема от шума.
  7. Я - в изобилии и финансовом благополучии.
  8. Я провожу время в молитвах и медитациях.
  9. Я - прибежище только светлым и положительным мыслям, любви, духовности.
  10. Я и мой ребенок чудесны. И. Я люблю себя.
  12. Я доверяю другим, и другие тоже доверяют мне.
  13. Я благодарю за радость супружества и радость материнства.
  14. Я нахожусь в атмосфере счастья, мира, радости.
  15. Я наслаждаюсь чудом своего тела, тем, что оно может расширяться достаточно, чтобы поместить другое существо.
  16. Я невиновна и мой ребенок невиновен.

Итак, женщина, стремящаяся к осознанному проживанию беременности, должна постоянно находиться в процессе проработки определенных качеств, эмоций, состояний и т.д. и при этом сохранить в себе состояние внутреннего света, глубинного покоя и тепла, полностью отдаваясь тем Силам, которые стоят за ней и за ребенком. Ведь энергия, которую закладывает ребенок в надпочечники мамы еще до зачатия плюс энергия, которую дает Природа на вынашивание и рождение ребенка - это огромная сила. Разумно, когда она будет использована для полноценного развития ребенка в утробе матери, для счастливого рождения, для духовного роста мамы (в чем, в конечном счете, заинтересован ребенок). Тогда эта созидающая энергия умножается, и беременность становится настоящим праздником, счастливым ожиданием, моментом единения си изменить в себе. Наши родители, сами того часто не осознавая, помогают нам решить наши кармические задачи. И не стоит на них обижаться или обвинять их в непонимании - лучше начать с себя и попытаться изменить свое отношение к. родителям.

Если это удастся, то вы сразу же почувствуете покой и необычайное тепло к своим самым близким людям. Внутри вас наступит умиротворение.

Очень важно это состояние испытать будущей маме. Ведь через него она будет обучать своего малыша любви, почитанию и уважению. А если нет к. своим родителям уважения - это серьезные «дырки» в ауре беременной женщины., куда будет постоянно уходить созидающая энергия. Почитание и уважение родителей дает внутреннюю гармонию.

Обратите внимание: ведь слова «роды» и «род» очень близки. Взаимоотношения с родом (а значит и с родителями), обиды на него непосредственным образом влияют на течения и исход родов. Боль в родах - это то же решение определенных кармических проблем. И не лучше ли осознать их и решить еще до начала родов?

Для будущей матери необычайно важны и отношения с родом мужа. Выйдя замуж, она переходит в его род и рожает ребенка прежде всего для его рода. И ей совершенно необходимо открыть в себе смирение и почитание, любовь и терпимость. Ведь недаром говорят, что свекровь - это последний з'читель женщины. Пусть же тепло вашего сердца распространится не только на своих родителей, но и на мужниных, Эта любовь даст вам силы, душевный покой и свободу.

В Природе существуют определенные законы взаимоотношений между детьми и родителями. Беременной паре необходимо вдумчиво проработать каждый из них, попытаться их прочувствовать.
  1. Почитать только родителей и Учителя.
  2.Как относишься ты к. родителям, так и твои дети будут относиться к. тебе.
  3. Дети выбирают родителей сами.
  4.Как ты относишься к. детям, так твои будущие родители будут относиться к. тебе.

Что значит почитать родителей?
  1). Дети не имеют права: предъявлять счет за что-либо, заставлять делать что-либо, пререкаться, возмущаться, оскорблять, жаловаться на родителей, предъявлять претензии, обвинять, если даже сами себя обвиняют, желать негативное, грубить, спорить, стыдить, унижать, корить, презирать, обижать, обижаться на них, быть им судьей, занижать их статус, влезать во взаимоотношения родителей.
  2). Уметь выслушивать
  3). Защищать перед другими
  4). Принимать такими, какие есть
  5). Уважать
  6). Быть им благодарными
  7). Всегда приветствовать первому и отвечать на приветствия.
  8). Заботиться
  9). Вспоминать без эмоций,

Существует специальная техника принятия других людей и родственников. Лучше всего, когда вы произнесете и почувствуете этот текст в медитации, может быть, не один раз, пока это состояние не станет сопутствовать вам постоянно, пока вы не почувствуете, что что-то действительно произошло у вас внутри.

Я, ..., принимаю своих мать и отца такими, какие они есть, Я понимаю, что я сам(а) выбрал(а) их для своего духовного развития, и все их качества необходимы для меня, т.к. в мире нет абсолютного и вечного добра и зла. Я понимаю, что все, что я когда-то считал(а) пагубным для меня, все, что вызывало страдания, перешло в опыт, положительные качества, достигнутые в результате этого опыта. Я понимаю, что мои родители долгое время жши в обществе, законы которого противоречили законам природы, и они не всегда осознавали, что делают и делали. Я понимаю, что их качества отражают существующую жизнь.

Все ощущения несправедливости, обиды и т.д.. которые у меня были до сих пор по отношению к, родителям, уходят. Исчезают все мои негативные эмоции и реакции по отношению к. моим родителям.
Я люблю своих родителей такими, какие они есть, и такими любимыми они останутся в моем сердце.

Когда женщина узнает о своей беременности, у нее возникает вполне естественное желание узнать больше о том, что происходит в ее организме, как объясняются те или иные новые для нее явления. И этот интерес совершенно оправдан. Очень хорошо, если интуитивное чувствование и знание своего организма, свойственное беременной женщине, будет находиться в гармонии с рациональным познанием

Если женщина мало знает о беременности, то это может привести к. излишнему беспокойству, мнительности и т.д. И наоборот, если у нее преобладает рациональный способ познания и отсутствует внутреннее чутье, то в некоторых случаях это еще пагубнее может отразиться на самочувствии. Особенно вредна для беременной женщины медицинская информация о различных патологиях. На эту литературу в период беременности должен быть полный запрет. Сюда жеможно включить и различные учебные издания по гинекологии и акушерству. Эта информация ложится на подсознание женщины и потом может проявиться в виде страхов, сомнений и, в конечном счете, привести к. описанным в этой литературе патологиям.

Что же беременной женщине необходимо знать о своем организме? Во-первых, она должна иметь представление о нормальных физиологических изменениях, сопровождающих беременность, и о естественном протекании родов (физиологических родов). Кроме того, нужно подробно изучить строение половой системы и изменения, происходящие в ней, уметь их представлять. Мы говорим о том, что чем лучше женщина будет осведомлена обо всех процессах, происходящих в ее организме, научится визуализировать эти процессы, видеть свой организм изнутри во время медитации, тем легче ей будет управлять процессом родов и тем лучше будет ее самочувствие во время беременности.

Но кроме знания и чувствования своего тела, беременной женщине необходимо еще одно: Любовь. Любовь к. себе и своему телу. Для многих женщин здесь кроется непреодолимое препятствие: в нашей современной культуре, к. сожалению, практически отсутствует культ здорового, красивого тела. И воспитание, естественно, тоже накладывает определенные установки, препятствующие женщине раскрыться как Женщине.

В прошлые столетия беременность принято было всячески скрывать,, она считалась даже чем-то неприличным.

Нужно научиться природному видению и пониманию беременности. Обратите внимание, ведь беременная женщина обладает какой-то неповторимой красотой. Движения ее становятся мягкими, плавными, лицо излучает тихий внутренний свет. Любите свое тело во время беременности. Очень полезно чаще ходить дома обнаженной, можно рассматривать себя в зеркало, полюбоваться своей изменившейся фигурой. Ведь беременность отнюдь не портит фигуру, а при должном уходе, придает ей неповторимую прелесть. Помните Таис Афинскую? Ведь скульптор решил ее использовать в качестве натурщицы только после родов, когда ее фигура приобрела зрелость, плавность и совершенство. Ниже мы опишем, как нужно ухаживать за своим телом во время беременности.

к содержанию >>>

ФИЗИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ БЕРЕМЕННОСТИ

Эндокринная система претерпевает значительные изменения. К. ней относятся все железы внутренней секреции: гипофиз, поджелудочная железа, паращитовидная железа, вилочковая железа, эпифиз, половые железы (яичники). Количество гормонов, выделяемых этими железами, изменяется в течение беременности. Значительное влияние на функционирование эндокринной системы в целом оказывает появление и интеграция новых телец внутренней секреции: желтого тела и плаценты.

Желтое тело -это временное железистое образование, которое развивается в яичнике после овуляции и обеспечивает изменения в организме женщины, подготавливающие среду для оплодотворенного яйца. Оно начинает выделять гормон - прогестерон, который необходим для сохранения и нормального протекания беременности. К концу 3-4 месяца желтое тело погибает, и его функции начинают выполнять ворсинки хориона, которые врастают в слизистую оболочку матки, образуя мощный орган - плаценту, от которого всецело зависит дальнейшая судьба зародыша. В ней продолжает образовываться и накапливаться прогестерон. Плацента - это защитный барьер для малыша, который связан с ним пуповиной. Все питательные вещества, поступающие к ребенку из организма матери, тщательно фильтруются (проникают через плацентарный барьер алкоголь, никотин, многие лекарственные препараты, поэтому в период беременности должен соблюдаться полный запрет на спиртное, курение и прием лекарств).

  В яичниках же изменения заключаются еще и в том, что фолликулы в нем не созревают, и не происходит овуляции, но происходит образование эстрогенов,

  Щитовидная железа несколько увеличивается, повышается содержание йода в крови, во второй половине беременности ее активность снижается, что выражается в повышенной свертываемости крови.

Пара щитовидные железы - контролируют обмен кальция в организме. Поскольку кальций постоянно необходим для строительства нового организма, то функция этих желез значительно усиливается. Пониженная функция паращитовидных желез приводит к. появлению судорог, спазмов привратника желудка астматическим явлениям.

  Надпочечники также начинают работать с повышенной нагрузкой. Они отвечают за образование половых гормонов - андрогенов, эстрогенов и прогестерона, количество которых в период беременности значительно возрастает.

  Сердечно-сосудистая система беременной женщины тоже начинает работать в усиленном режиме. Во-первых, увеличивается количество крови (в конце беременности примерно на 21%). Поэтому женщины легкопереносят физиологическую потерю крови во время родов. Во-вторых, происходит небольшое увеличение массы сердца, чтобы обеспечить нормальное кровообращение увеличивающегося объема крови. В-третьих, поднимается диафрагма и сердце принимает более поперечное положение и широкой поверхностью прилегает к. грудной клетке. В-четвертых, артерии и вены не только расширяются, но в грудных железах и матке образуются новые сосуды. И самое главное, появляется новый, третий, круг кровообращения -плацентарный. Поэтому, женщинам еще до беременности и даже во время ее наступления, особенно со слабым сердцем, нужно укреплять его с помощью легкого бега и физических упражнений.

У некоторых беременных женщин понижается количество гемоглобина в крови. Небольшое понижение допустимо к нормально для вегетарианок. Для поднятия уровня гемоглобина рекомендуют пить свежевьгжатые соки из свеклы и яблок (30-50 г сока свеклы смешать со 100-200 г яблочного сока). Вследствие застойных явлений часто, особенно у повторнобеременных, образуется расширение вен на ногах и на органах малого таза. Для избежания этих явлений до беременности рекомендуется чистка печени, которая нормализует портальное кровообращение.

  Органы дыхания. Через легкие во время беременности выводится повышенное количество токсинов, а потребность организма в кислороде увеличивается. К. концу беременности легкие, вследствие поднятия диафрагмы, оттесняются вверх, но расширяется нижняя часть грудной клетки. Поэтому газовый обмен даже несколько увеличивается.

В последние дни беременности наблюдается небольшое повышение частоты дыхания и даже одышка Но эти явления опять же легко можно устранить путем выполнения дыхательных и физических упражнений, направленных на расширение грудной клетки.

  Мочевыделительные органы. Почки работают в период беременности с двойной нагрузкой: ведь нужно выводить продукты жизнедеятельности за двоих. Количество выделяемой мочи значительно увеличивается, что связано с усилением водного обмена В последние месяцы беременности мочеиспускание становится чаще, и не следует волноваться по этому поводу: причина в усилении давления матки на мочевой пузырь. Если появляются отеки и белок в моче, то следует вьшолнять перевернутые йоговские асаны, рекомендуют также посидеть на очистительной диете и принимать мочегонные травы: полевой хвощ, брусничный или черничный лист, отвар сушеной петрушки или сельдерея вместе с мятой и шиповником и принимать сидячие поясные теплые ванны.

Кроме этого, следует пощадить почки, исключив из рациона мучные и крахмалистые продукты (особенно хлеб и хлебобулочные изделия). Чем более разнообразен стол беременной женщины естественными продуктами, тем лучше для почек.

  Пищеварительная система Почти у половины беременных на ранних сроках наблюдается нарушение пищеварения -тошнота, рвота и т.д. Эти явления, считающиеся в медицине вполне нормальными, на самом деле свидетельствуют о том, что организм не справляется. Во-первых, усиливается нагрузка на печень, которая отвечает за регуляцию обмена веществ, обезвреживание токсических продуктов обмена матери и плода. Если печень и кишечник загрязнены, то повышенная нагрузка в период беременности сразу дает о себе знать, и проявления токсикоза, собственно говоря, являются естественным очищением организма. Ведь ребенку нужна здоровая, крепкая мама, вот он и начинает ее чистить.

Если мама вовремя позаботилась, и необходимые чистки были проведены до беременности, то подобных явлений, практически, не возникает. К концу беременности увеличившаяся матка оттесняет печень, желудок и кишечник кверху, поэтому пищу следует принимать маленькими порциями.

  Опорно-двигательный аппарат во время беременности претерпевает значительные изменения. Во-первых, происходит размягчение в хрящах симфиза и крестцово-позвоночных синхондрозах, допускающее небольшое взаимное перемещение тазовых костей и увеличение размеров таза. Поэтому беременные женщины наблюдают увеличение гибкости в подвижности суставов. Во-вторых, в связи с увеличением матки, происходит смещение центра тяжести. Туловище отклоняется назад, чтобы компенсировать тяжесть живота, и поэтому у беременных часто можно видеть гордую осанку. Но вместе с тем увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, часто вызывая неприятные и болезненные ощущения в пояснице. Походка, особенно на последних месяцах, становится несколько отяжелевшей. И в этом случае незаменимой будет специальная гимнастика для беременных, которая позволит устранить неприятные ощущения в позвоночнике и сделать походку легкой. Существенно могут также помочь длительные прогулки пешком. Правильную осанку, особенно во второй половине беременности, необходимо стараться поддерживать постоянно. Это, во-первых, уменьшит нагрузку на позвоночник, во-вторых, будет способствовать раскрытию легких и правильному дыханию и, конечно же, даст свободу движениям плода.

  Половая система. Самые существенные изменения происходят, естественно, в половой сфере, и, прежде всего, в месте нахождения плода - матке. Она состоит из трех основных частей: тела матки, шейки матки, перешейка матки - небольшой промежуточной части, где шеечный канал особенно узок. К концу седьмого месяца перешеек вовлекается уже полностью в одно общее с телом матки плодовместилище. Матка имеет вид сосуда, направленного горлышом вниз. В течение беременности она непрерывно увеличивается. На 4-5-м месяце стенка матки достигает своей максимальной толщины и равняется 2,5 см, а к. концу беременности стенки растягиваются, истончаются и не превышают 0,5-1 см. Вес матки от 50-80 г до беременности к моменту родов достигает 1000-1200 г, т.е. увеличивается примерно в 200 раз, а ее объем увеличивается в 500 раз. Каждое ее волокно удлиняется в 7-11 раз и утолщается в 3-5 раз и увеличивается количество волокон. Одновременно с мускулатурой происходит развитие венозных и артериальных сосудов, необходимых для снабжения кровью плаценты.

  Форма матки в течение первых месяцев неравномерна: развивающееся яйцо растягивает тот участок, в котором произошло его привитие.

Через три месяца матка прощупывается у худощавых женщин выше лобка На четвертом месяце дно матки находится посередине между лобком и пупком, через пять с половиной месяцев оно располагается на уровне пупка, а через восемь - посредине между пупком и нижним концом грудины. К концу беременности матка имеет в длину 35-37 см, в ширину в области дна 24-26 см.

Во второй половине беременности матка очень подвижна в зависимости от перемены положения тела. При положении на правом боку дно матки перемещается тоже вправо, а шейка, соответственно - влево, и наоборот.

   В шейке матки тоже происходят изменения. Уже сразу после зачатия шейка закрывается плотной слизистой пробкой., которая предохраняет плод от проникновения в матку инфекций и выходит только в первом периоде родов или за несколько дней до них. Во второй половине беременности в шейке протекают процессы, готовящие шейку к. растяжению в предстоящих родах.

  Влагалище. Количество секрета во влагалище во время беременности увеличивается и создает кислую среду, которая надежно предохраняет эту область от развития бактерий.

  Грудные железы. Они увеличиваются уже в начале второго месяца В середине и конце второго месяца из груди можно выдавить несколько капель молозива. На коже груди появляются хорошо видимые венозные узлы.

  Соски груди и околососковые кружки увеличиваются и пигментируются. К, концу беременности молочная железа состоит из 15-25 отдельных долек. Каждая из них оканчивается выводным протоком, открывающимся на верхушке соска. Молозиво представляет собой густую клейкую жидкость желтоватого цвета, содержащую большое количество, так называемых молозивных телец. Молозиво содержит большое количество ценных для ребенка иммунных тел. Оно сохраняется в течение 2-3 дней после родов, после чего образуется молоко.

к содержанию >>>

СЛАГАЕМЫЕ ФИЗИОЛОГИЧНОЙ БЕРЕМЕННОСТИ.

Ко всем рекомендациям нужно подходить творчески, учитывая индивидуальные особенности и потребности организма. Во-первых, как уже говорилось выше, до беременности необходимо провести основные чистки организма, тогда усвоение потребляемой пищи значительно улучшится, а ее необходимое количество снизится. Во-вторых, необходимо отрегулировать питание до беременности, но и с ее наступлением это сделать не поздно (имеется в виду правильное сочетание продуктов, учет кислотно-щелочного баланса организма в течение суток, правила приема пищи и т.д.). Исчерпывающая информация по правильному питанию выдается в Школе, она опубликована, и, как правило, женщины, занимающиеся в Школе Йоги и практикующие рациональное питание, не страдают токсикозами, беременность у них проходит легко. Поэтому здесь нет необходимости перечислять основные правила питания. Единственное, что хотелось бы подчеркнуть, это то, что тема правильного питания в период беременности более чем актуальна, а начинать никогда не поздно. Все рекомендации Школы идеально подходят для беременных. Необходимо также помнить о том, что через питание мама не только дает своему малышу необходимый строительный материал, но и закладывает основы определенных качеств характера (см. «Питание для беременных» М., 1998г).

Третье, - помните о том, что чувствительность у беременных женщин обостряется, поэтому нужно чутко прислушиваться к. своему организму: чего хочется, от чего, как говорится, «воротит». От такой пищи нужно сразу же отказаться, даже если в медицинской литературе она стоит в списке необходимых продуктов. Например, часто пропадаетжелание есть мясо, рыбу, яйца и др. Слушайте свой организм! Это совсем не необходимые продукты. Если же наоборот, хочется чего-то вредного, то лучше немного съесть, чтобы желание «не висело» и туда не ухолила энергия, но не ругать потом себя за это, а спокойно отпустить ситуацию и впоследствии разобраться.

Как мы уже знаем, во время беременности энергопотенциал организма значительно возрастает. Но совсем нецелесообразно тратить эту драгоценную чистую энергию на переваривание тяжелой несовместимой пищи. Поэтому энергию лучше получать через творчество: например, пение, танцы, вышивание, вязание, живопись и т.д. А в пищу употреблять энергетически ценные продукты, которые легко усваиваются.

Чему же отдать предпочтение во время беременности и чего избегать? В некоторых трактатах на эту тему указывается, что беременной женщине вредны все продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, сыры и т.д., так как они содержат гормоны животных, пагубно влияющих на формирующийся организм. Действительно, мясо несет в себе не только животные гормоны, но и информацию об убийстве, а также определенные животные состояния: страх, агрессивность и т.д. Употребление яиц, икры - это фактически поедание зародышей. Поэтому в целом такое мнение справедливо. Но мы считаем нецелесообразным лишать женщину ценных элементов, содержащихся в кисломолочных продуктах (но не в свежем молоке). Идеальной для беременности является живая пища, т.е. все фрукты, ягоды, зелень (их можно употреблять в неограниченном количестве), свежие овощи, орехи (всех сортов, лучше всего фундук, миндаль), сухофрукты в холодное время года. Бывает, что кроме этих продуктов больше ничего не хочется есть. Не волнуйтесь - это указывает на чистый организм. Их, в принципе, вполне достаточно, чтобы предоставить нужный строительный материал для организма ребенка.

Если же пишу нужно специально готовить, то лучше употреблять свежеприготовленные продукты. Повторное разогревание и еда на следующий день недопустимы. Это уже мертвая пища.

Избегать следует острой, жареной пищи, копченостей, солений, - всего, что пагубно действует на печень. Ее, особенно во второй половине беременности, следует поберечь, т.к. она выполняет функцию фильтра для двух организмов.

Далее, значительный вред приносят также искусственные сладости (здесь не имеется в виду натуральный мед, сухофрукты), шоколад, кондитерские и мучные изделия. Все это создает дополнительную нагрузку на почки, способствует увеличению веса плода и матери. Кроме этого, на усвоение этих продуктов уходят минеральные вещества, которые организм беременной женщины отдает из зубов, кожи и костей.

Во второй половине беременности следует ограничить или вообще исключить употребление соли или соленых продуктов, чтобы не перегружался водно-солевой обмен, это приводит к. отекам.

Желательно также исключить или свести к. минимуму в своем рационе хлеб. Допустимыми являются только сухари. Дрожжи, содержащиеся в хлебобулочных изделиях, разрушают микрофлору кишечника. матери, а у ребенка впоследствии могут привести к. расстройствам пищеварительной системы в первые месяцы жизни. Ну и в целом нужно исключить все продукты, считающиеся особенно вредными: рафинированные продукты, кофе, черный чай, консервы, колбасы, маргарин.

Еще одно важное правило - не переедать, не есть за двоих. Особенно во второй половине беременности, когда желудок и кишечник оттесняются увеличившейся маткой, кушать за один раз нужно немного, но можно увеличить количество приемов пищи.

Теперь несколько слов о таком важном аспекте в питании беременных, как голодание и разгрузки. Они, безусловно, полезны, т.к. не только очищают организм матери, но и заставляют малыша активно двигаться и быстрее развиваться физически, не нужно бояться, что малышу не хватит питательных веществ. Что бы ни случилось с матерью, в какие бы тяжелые условия она не попала, ребенок всегда возьмет свое, добудет необходимые питательные вещества из материнского организма. Так устроила Природа. Если мама мало двигается и всегда сыта, то ребенку незачем трудиться, к. нему все течет само. А вот если мама пропустила 1-2 приема пищи, или поголодала, то малыш сразу же ощущает недостаток питательных веществ и начинает их активно добывать - двигаться. Тогда ребенок рождается не перекормленным, развитым, здоровым и физиологически зрелым.

Какие же сроки можно голодать? В начале беременности голодать можно достаточно длительное время - до 7 дней и более. Если не идут длительные голодания, можно устраивать 24-часовые разгрузки еженедельно (по П.Брэггу). Единственное, от чего следует предостеречь - от чрезмерного увлечения клизмами. Их можно делать небольшими - по 0,5 л, т.к. большая клизма активизирует энергию организма на выброс (так же, как и пракшалана), что может привести к срыву беременности. Поэтому не рекомендуются и все очистительные процедуры. Если не получается голодание, то можно, и очень полезно, устраивать .монодиеты (например, день-два посидеть на фруктах или сухофруктах, соках, вытяжке из сухофруктов и т.д.).

Любые из вышеперечисленных мероприятий очень благотворно влияют на мать и на ребенка.

И еще: в период беременности постарайтесь употреблять те растения, которые есть в вашем регионе, тогда формирующийся организм будет получать всю необходимую информацию об окружающей среде, в которой ему предстоит родиться и жить. А если будущая мама будет питаться преимущественно заморскими продуктами (например, бананами и ананасами), то будущий организм приспособится к. африканским условиям.

В заключение несколько слов о питьевом режиме. Совсем нецелесообразно ограничивать питье. Пить нужно столько, сколько хочется, как и до беременности. Лучше всего употреблять талую воду, которая выводит из организма липшие соли и вредные вещества, или фильтрованную. Можно пить и обыкновенную отстоянную воду (отстаивать 3-4 часа, нижнюю треть не употреблять). В среднем количество выпитой воды должно составлять 1,5-2 л. но если вы до беременности пили мало, то не стоит насильно увеличивать употребление воды.

к содержанию >>>

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Физические нагрузки для беременной женщины не только полезны, но и необходимы. Об этом сказано и написано немало. Мы же попробуем рассмотреть эту тему с точки зрения естественного образа жизни и с точки зрения Йоги.

Помните, наши прабабушки часто рожали прямо в поле, едва, успев дойти до ближайшего стога сена? Дети у них рождались здоровыми, да и сами роды протекали значительно легче, чем у наших современниц. В чем же здесь секрет? А в том, что до самого дня рождения ребенка женщины постоянно трудились, выполняя посильную и самую разнообразную работу. Часто им приходилось сидеть на корточках, ходить на четвереньках, преодолевать многие километры за день.

Еще один известный пример. Японские женщины -ныряльщицы за жемчугом, задерживающие дыхание до 4-5 минут, по наблюдениям врачей рожали необычайно здоровых, подвижных детей, превосходящих по основным показателям остальных малышей. Что же дают физические нагрузки для беременной женщины и для ребенка?

Во-первых, при интенсивной ходьбе, беге, плавании или нырянии с задержками резко повышается уровень СО2 в организме женщины. Это заставляет ребенка активно двигаться., чтобы добыть себе необходимое количество кислорода Во-вторых, при разнообразных движениях матери у малыша развивается вестибулярный аппарат, осязание. В результате он рождается крепким, подвижным, готовым к. новой жизни, т.е. физиологически зрелым. Ребенок может родиться здоровым исключительно лишь в том случае, когда еще в утробе матери он ведет активный образ жизни. А не только лениво пошевеливает ручками, ножками и усиленно питается.

Для мамы же физические нагрузки могут сыграть неоценимую роль. Во-первых, ее тело постоянно будет находиться в прекрасной физической форме, необходимой для активных родов. Во-вторых, это поможет избежать многих патологий беременности, преследующих женщин. В-третьих, это - прекрасный способ общения с малышом, обучение его культуре движения, познанию мира через движение.

Какие же физические нагрузки для беременной являются оптимальными?
На наш взгляд, лучший способ подготовиться к. мягким родам и познакомить ребенка с миром - это занятия йогой. Возможно, некоторых людей, незнакомых с йогой, это слово может насторожить иж оттолкнуть. Но, на самом деле, польза этих занятий проверена уже тысячелетиями. И сейчас, в современном мире, сотни и тысячи женщин за рубежом и у нас в стране практикуют упражнения йоги, их рекомендуют медицинские светила, и признанные учителя йоги говорят о пользе занятий во время беременности. Даже если вы никогда не практиковали йогу до беременности, можно начать занятия и во время беременности. Ниже мы представим вариант комплекса упражнений йоги: он подходит и для тех, кто никогда не практиковал йогу раньше, и для тех, кто уже достаточно хорошо знаком с ней.

В чем же особенности упражнений йоги? Во-первых, они выполняются мягко, плавно, что позволяет контролировать самочувствие на каждом этапе выполнения упражнений. Во-вторых, все йоговские асаны (статические позы) и пранаямы (дыхательные упражнения) воздействуют не только на опорно-двигательный аппарат, а и на внутренние органы, на глубинные процессы в организме и на ваш энергопотенциал.

Это позволяет сохранить здоровье и избежать патологий на весь период беременности.

В-третьих, упражнения йоги положительно воздействуют на психику женщины. Систематические занятия позволят сохранить хорошее расположение духа, светлое, легкое состояние, обрести покой, избавиться от ненужных волнений и страхов.

И самое главное, йога учит чувствовать свое тело, управлять процессами, происходящими в нем. Это -незаменимое приобретение для успешных родов. И еще одно толкование слова «йога» - «единение». Это единение со всем окружающим миром, гармония с самим собой и Космосом. Когда будущая мама принимает определенную асану, имеющую название растения или животного, или приветствует Солнце или Луну, ребенок через движение и через энергию знакомится с тем миром, в котором он вошюшлся. И в дальнейшем он будет более приспособлен к жизни на Земле, научится общаться с силами Земли и Космоса.

Подробно упражнения и комплексы йоги даются на занятиях по подготовке беременных, здесь же мы приведем только основную технику выполнения.

Теперь некоторые рекомендации по занятиям йогой во время беременности.

Первые три месяца можно выполнять все упражнения и комплексы йоги, кроме Уддияна-Бандхи и сильных ударов пятками об пол С четвертого месяца нужно по самочувствию ограничить упражнения лежа на животе, наклоны вперед (Падахаст-асана, Пашимотан-асана), с упором локтей в живот (Майюр-асана), вообще избегать всякого давления на живот, резких движений, резких прыжков, сильного напряжения. Не пытайтесь сделать больше, чем вы можете. Во второй половине беременности особое внимание нужно уделить асанам, растягивающим и укрепляющим позвоночник и мышцы спины, растягивающим мышцы промежности и бедер, подготавливающим к. лактации грудь, помогающим избежать застойных явлений и нефритов (перевернутые асаны и положения на четвереньках).

Выполнять упражнения йоги можно вплоть до самых родов. Главное - полагаться на самочувствие и слушать свой, организм и ребенка. Они обязательно подскажут, что нужно делать.

Вообще многие асаны во время беременности идут рачительно легче, т.к. увеличивается подвижность суставов ,й растяжимость связок. Поэтому йога приносит только 'удовольствие.

Кроме йоговских упражнений полезно выполнять посильную домашнюю работу. Главное - не перенапрягаться и не поднимать тяжестей. Очень полезно, например, мыть пол на четвереньках или чистить овощи, сидя на корточках, широко разведя колени в стороны. Хорошей дополнительной нагрузкой может служить ходьба по лестнице (без лифта). Еще рекомендуют легкий бег. Это действительно очень полезно, нужно только руководствоваться самочувствием и бегать в красивых и чистых местах. И последнее, о чем бы хотелось сказать в теме о физических нагрузках - это плавание. Этот уникальный способ движения для беременных прекрасно тонизирует, успокаивает нервную систему, само плавание прекрасно укрепляет позвоночник и расслабляет поясничный отдел, на который приходится основная нагрузка.

Когда мама или оба родителя находятся в воде, они имеют уникальную возможность пообщаться с ребенком на «его языке» - он ведь тоже находится в водной Среде. Это также знакомство малыша с мировым океаном -одной из главных стихий Земли. Многие женщины инстинктивно ищут возможность поплавать. В воде они чувствуют себя уверенно, легко и безопасно. Не упускайте возможности летом поплавать в море, реке или озере. Особенно это касается тех женщин, которые собираются рожать в воду. Возражения медиков по поводу возможного инфшщрования в открытых водоемах безосновательны, т.к. у здоровой беременной женщины вход в матку закрыт плотной слизистой пробкой.

Еще один важный аспект - это ныряния. Они в большом количестве воздействуют так же, как и интенсивные физические нагрузки, задержки дыхания в йоговских упражнениях и голодания. Нехватка кислорода в организме матери заставляет ребенка активно двигаться. Поэтому нырять нужно как можно больше и с длительными задержками дыхания. Кроме этого, интенсивные ныряния снимают многие подсознательные блоки и негативную информацию о собственном рождении, что способствует мягким родам.

На занятиях для беременных есть специальный раздел - занятия в бассейне - акватренинг.

Кроме вышеперечисленных физических нагрузок, несомненно, полезными в период беременности являются всевозможные закаливающие процедуры: обливания холодной или прохладной водой, хождение босиком, купание в проруби, воздушные ванны и т.д. Если до беременности ничего из этих мероприятий вы не пробовали - сейчас самое время начать. Единственное пожелание - не переусердствуйте. Все закаливающие процедуры должны выполняться радостно и легко, как часть вашего образа жизни. Это же относится и ко всем физическим упражнениям, плаванию и нырянию. Это должно стать правилом: все только в радость! Если же вы пока не испытываете ее, то сознательно попытайтесь найти в любой процедуре или упражнении хотя бы что-то приятное, и двигайтесь от этой отправной точки к большему удовольствию и радости жизни.

к содержанию >>>

НАЧАЛО ПОЛГОТОВКИ ТЕЛА К МЯГКИМ РОДАМ.
  ПРОФИЛАКТИКА РАЗРЫВОВ ПРОМЕЖНОСТИ.

Не секрет, что большинство родов в условиях роддома сопровождаются различными осложнениями, в том числе - внешними и внутренними разрывами или эпизиотомией (надрезом промежности). Но этих патологий можно легко избежать, если уделить себе немного внимания.

Для этого, начиная примерно с 5-6 месяцев беременности - 1 раз в неделю, а в последний месяц - каждый день, нужно делать „следующее: начисто вымытые руки (указательный и средний -пальцы) нанести немного масла (вазелинового или облепихового) и аккуратно втереть его в область ^промежности и входа во влагалище. Когда кожа немного ^размягчится, пальцами стараться аккуратно растянуть ту часть входа во влагалище, которая находится ближе к анусу. Именно эта часть, где самая тонкая кожа, больше всего подвержена разрывам в момент прохождения головки ребенка, поэтому до родов ее нужно хорошо размассировать и растянуть.

  ПОДГОТОВКА ГРУДИ К ЛАКТАЦИИ

Уход за грудью имеет очень большое значение, так как в начале лактации женщины испытывают значительные трудности. Дело в том, что соски груди очень нежные, и когда ребенок начинает активно сосать, это сопровождается ощутимой болью. Особенную неприятность доставляют трещины на сосках. Поэтому необходимо в период беременности уделить груди особое внимание.

Есть различные способы подготовки груди к. кормлению. Самый простой - каждый день ходить 20-30 минут раздетой до пояса и обливаться, или хотя бы обливать грудь холодной водой.

Для понижения чувствительности в чашечки бюстгальтера можно вкладывать кусочки бязи или половинки скорлупы грецкого ореха, тщательно вычищенные изнутри. Можно использовать и такой способ: в две рюмки налить немного водки. Лечь на спину и аккуратно поставить рюмки на грудь вверх дном. Так, чтобы водка полностью покрывала соски, и полежать так несколько минут. Затем соски смазать сливочным маслом или сметаной. Водку (не спирт!) используют потому, что в ней содержатся дубильные вещества, способствующие огрублению кожи.

Этим несложным процедурам мы рекомендуем уделить должное внимание, т.к. они помогут вам избежать в будущем многих неприятностей, затрудняющих полноценное общение с малышом.

В этом пособии мы приводим комплекс для беременных. Он рассчитан на тех, кто совсем или почти совсем не знаком с йогой и не занимался раньше какими-либо физическими упражнениями, хотя этот комплекс могут выполнять и те, кто уже несколько лет занимается йогой.

к содержанию >>>

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.